• Tu ritmo de respiración y el estado de tu mente son inseparables. • Cuanto más lento el ritmo de la respiración , más control tienes sobre tu mente. • La mente sigue a la respiración, y el cuerpo sigue a la mente. La respiración es una herramienta fundamental. La tasa promedio de respiración para la mayoría de las personas es aproximadamente dieciséis veces por minuto. Cuando la velocidad de la respiración aumenta, o si se vuelve rápida e irregular, la mente también se vuelve perturbada y errática. Conexión entre respiración y mente ¿Por qué o cómo controla la respiración la mente? Cuando tu mente está en calma, meditativa y bajo tu control, tu ritmo de respiración será lento, constante y tranquilo. Al respirar lenta y constantemente calmará tu mente. A medida que cambias tu ritmo de respiración, cambias tu estado de ánimo. De todos los cambios positivos que una persona puede hacer, aprender a respirar profunda y completamente es probablemente la herramienta más efectiva para desarrollar una conciencia superior y para aumentar la salud, la vitalidad y la conexión en la vida. Frencuencia respiratoria Cuando controlas conscientemente tu ritmo respiratorio, puedes controlar tu estado de ánimo. Respirando a un ritmo de 8 respiraciones por minuto: • Te sientes más relajado • Alivio del estrés y aumento de la conciencia mental • El sistema nervioso parasimpático comienza a ser influenciado • Eleva los procesos de curación 4 respiraciones por minuto: • Cambios positivos en la función mental • Intensos sentimientos de conciencia, mayor claridad visual y aumento de la sensibilidad del cuerpo • Las glándulas pituitaria y pineal comienzan a coordinarse a un nivel mejorado, produciendo un estado meditativo 1 respiración por minuto: • Cooperación optimizada entre hemisferios cerebrales • Calma la ansiedad, el miedo y la preocupación • Apertura para sentir la presencia de uno y la presencia del Espíritu • Desarrolla la intuición Beneficios de la respiración larga y profunda • Relaja y calma debido a su influencia sobre el sistema nervioso parasimpático. • Aumenta el flujo de prana. • Reduce y previene la acumulación de toxinas en los pulmones al estimular el despeje de los pequeños alvéolos. • Estimula los químicos del cerebro (endorfinas) que ayudan a combatir la depresión. • Lleva al cerebro a un nuevo nivel de alerta. • Bombea el fluido espinal al cerebro, dando una mayor energía. • Estimula la glándula pituitaria para secretar, mejorando así la intuición. • Llena los pulmones hasta la capacidad de revitalizar y reajustar el campo magnético. • Limpia la sangre. • Regula el equilibrio de pH del cuerpo que afecta la capacidad de manejar situaciones estresantes. • Energiza y aumenta la vitalidad. • Ayuda a liberar bloqueos en el flujo de energía meridiano. • Activa y borra los canales nerviosos. • Ayuda a acelerar la curación emocional y física. • Ayuda a romper patrones de hábitos subconscientes como inseguridades y temores. • Ayuda en la lucha contra las adicciones. • Re-canaliza el acondicionamiento mental previo al dolor para reducir o eliminar el dolor. • Da la capacidad de manejar la negatividad y las emociones, apoyando la claridad, la frialdad y la paciencia. El proceso de intercambio de oxígeno (O2) y dióxido de carbono (CO2) entre la sangre y la atmósfera, recibe el nombre de respiración externa. El proceso de intercambio de gases entre la sangre de los capilares y las células de los tejidos en donde se localizan esos capilares se llama respiración interna. El proceso de la respiración externa puede dividirse en 4 etapas principales: La ventilación pulmonar o intercambio del aire entre la atmósfera y los alvéolos pulmonares mediante la inspiración y la espiración La difusión de gases o paso del oxígeno y del dióxido de carbono desde los alvéolos a la sangre y viceversa, desde la sangre a los alvéolos El transporte de gases por la sangre y los líquidos corporales hasta llegar a las células y viceversa Y, por último, la regulación del proceso respiratorio.