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Trabajando ciática y dolor lumbar

15 Febrero 2021 por Noticias 140 vistas
José Antonio García

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Compresión del nervio ciático como complicación de la posición sentado El síndrome del músculo piriforme es la compresión del nervio ciático por el músculo piriforme en la pelvis posterior, lo que causa dolor en las nalgas y en ocasiones ciática. El músculo piriforme va desde la superficie pelviana del sacro hasta el borde superior del trocánter mayor del fémur. Durante la carrera o en posición sentado, este músculo puede comprimir el nervio ciático en el punto en el que sale debajo del músculo piriforme para pasar por encima de los músculos rotadores de la cadera. El síndrome del músculo piriforme es inusual. Se produce un dolor crónico y persistente, molestia, hormigueos o adormecimiento, que comienza en la nalga y puede extenderse a lo largo del trayecto del nervio ciático, descendiendo a lo largo de toda la parte posterior del muslo y de la pantorrilla, y a veces hasta el pie. El dolor empeora cuando el músculo piriforme comprime el nervio ciático (p. ej., sentado en el inodoro, en el asiento de un coche o en un sillín de bicicleta estrecho o al correr). El dolor aparece con rotación interna contundente del muslo flexionado, abducción de la pierna afectada mientras está sentado, elevación de la rodilla varios centímetros fuera de la mesa mientras se encuentra acostado sobre una mesa sobre el lado de la pierna no afectada Asanas como las propuestas en esta sesión para estirar la región posterior de la cadera y el músculo piriforme son un buen remedio para aliviar estos dolores.
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Yoga para relajar cuello, hombros y Pranayama

07 Febrero 2021 por Noticias 154 vistas
José Antonio García

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Ahora tienes la opción de practicar con nuestras sesiones en Youtube, como si estuvieses en clase pero en casa, una hora y media además mismo contenido.
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Yogando os desea Feliz Navidad !

22 Diciembre 2016 por Noticias 707 vistas
José Antonio García

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¡¡ Yogando os desea unas muy felices navidades !! Y para despedir el año, compartimos el mensaje de Rodney Yee: “las dos piezas más importantes de equipamiento que necesitas para hacer yoga son tu cuerpo y mente”
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Yogando, el centro en Elda indicado para aportar estabiliad física y emocional a nuestro cuerpo

08 Diciembre 2016 por Noticias 2081 vistas
José Antonio García

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¡Así practicamos yoga en Yogando! ¡Todos los detalles en el enlace!
Cada clase se adapta a las particularidades de cada alumno, ya que no todas las personas tenemos las mismas características. Para ello nos ayudamos con tacos, sillas, cintas, etc. También contamos con anclajes en las paredes para colgarse y realizar ciertas posturas, experimentar, jugar con la gravedad, hacer inversiones y avanzar de forma más rápida.
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Taller gratuito de Yoga para emprendedores

02 Diciembre 2016 por Noticias 710 vistas
José Antonio García

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¡Recordamos que el próximo miércoles 7 de diciembre tendrá lugar, en ULab Ideas Meeting Point, la segunda sesión del taller gratuito de yoga para emprendedores! ¿Te apuntas? Si te perdiste la primera sesión no te preocupes, ¡no es necesaria la formación previa! Información e inscripción en el enlace
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Intensivo en Almansa

26 Noviembre 2016 por Noticias 1200 vistas
José Antonio García

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¿Preparad@s para el fin de semana? Este domingo, intensivo de yoga en Almansa! Será en el centro Ángela Sport, de 10 a 12:30 h de la mañana, impartido por José Antonio García de Yogando. Si te apetece acompañarnos, ponte en contacto con nosotros a través del email Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo. o en el teléfono +34 647 945 965. Os dejamos unas imágenes de cómo fue el intensivo anterior.

 

 

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Yogando en Intercomarcal Televisión

11 Noviembre 2016 por Noticias 871 vistas
José Antonio García

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Tenemos el placer de anunciaros que esta tarde, José Antonio García, fundador de Yogando, nos contará en qué consiste el Yoga y qué beneficios puede aportar en nuestro día a día en una entrevista a cargo de Fabian Villena, del Instituto de Actitudes Positivas, en su programa en Intercomarcal Televisión. Podéis seguirlo a las 21 horas en directo a través de la web: http://www.intercomarcal.com/
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Gracias a todos

20 Septiembre 2016 por Noticias 671 vistas
José Antonio García

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Quiero dar las gracias a todas las personas que de alguna forma mostrásteis tanto cariño en la inauguración de la sala Yogando. Sin duda ha tenido un inicio estupendo.

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Inauguración Yogando

12 Septiembre 2016 por Noticias 795 vistas
José Antonio García

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Buenas tardes:

Yogando abre sus puertas este Viernes 16 de Septiembre a las 21:00 h para celebrar su inauguración.

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