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Yoga en el suelo para principiantes con José Antonio

01 Marzo 2021 by Noticias 170 Views
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Yoga en casa para principiantes, consejos iniciales Hay algunos consejos iniciales muy importantes si quieres empezar a practicar. Si no las sigues, es posible que la práctica se vea afectada negativamente y que realices mal las asanas o pierdas la motivación. -Por ejemplo, si te recomiendo realizar la respiración de una manera consciente que sea adecuada para esa asana y si tú piensas que no es relevante te costará más en tu practica. -Usa ropa cómoda que te permita una movilidad de piernas y brazos, quítate las pulseras, colgantes o anillos de tu cuerpo. -Tómalo con calma así, no te costará ningún esfuerzo, ni sentirás pereza, que al principio puede ser una tentación. -Practica con tiempo de forma que se genere en tu persona un habito en la misma hora y lugar, si generas esa rutina será mas fácil para ti que mantengas tu practica. – Visualiza tu sesión de Yoga. Si sabes qué posturas vas a hacer, lee los detalles sobre cómo hacerlas, ves un vídeo de cada una, te imaginas cómo son… podrás hacer bien tu sesión de Yoga. Además, visualizar es importante para alcanzar la motivación y concentración suficientes y necesarias. – Haz las cosas bien, no rápido. El objetivo es calidad no cantidad. Si te enfocas en la calidad a la hora de hacer estos ejercicios. Obtendrás los máximos beneficios del yoga tanto físicos, mentales y espirituales. No es bueno practicar con agobios, por lo que insisto en el segundo consejo: elige tu momento del día, y dedícalo al Yoga. Si te cuesta encontrar ese momento porque quieres pasar más tiempo con alguien, invítale a hacer Yoga contigo -Evita tener interrupciones por ejemplo televisión, teléfonos, etc – Disfruta Acabarás cansada/o porque el Yoga tiene una parte física, y otra que puede cansar al principio, que es la meditación. Pero te va a encantar -Trata de hacerlas lo mejor posible. Si no puedes aguantar los segundos o el número de repeticiones, no pasa nada. Irás mejorando durante el camino. Llénate de ilusión y no te detengas por nada.