Compresión del nervio ciático como complicación de la posición sentado El síndrome del músculo piriforme es la compresión del nervio ciático por el músculo piriforme en la pelvis posterior, lo que causa dolor en las nalgas y en ocasiones ciática. El músculo piriforme va desde la superficie pelviana del sacro hasta el borde superior del trocánter mayor del fémur. Durante la carrera o en posición sentado, este músculo puede comprimir el nervio ciático en el punto en el que sale debajo del músculo piriforme para pasar por encima de los músculos rotadores de la cadera. El síndrome del músculo piriforme es inusual. Se produce un dolor crónico y persistente, molestia, hormigueos o adormecimiento, que comienza en la nalga y puede extenderse a lo largo del trayecto del nervio ciático, descendiendo a lo largo de toda la parte posterior del muslo y de la pantorrilla, y a veces hasta el pie. El dolor empeora cuando el músculo piriforme comprime el nervio ciático (p. ej., sentado en el inodoro, en el asiento de un coche o en un sillín de bicicleta estrecho o al correr). El dolor aparece con rotación interna contundente del muslo flexionado, abducción de la pierna afectada mientras está sentado, elevación de la rodilla varios centímetros fuera de la mesa mientras se encuentra acostado sobre una mesa sobre el lado de la pierna no afectada Asanas como las propuestas en esta sesión para estirar la región posterior de la cadera y el músculo piriforme son un buen remedio para aliviar estos dolores.